Функция месячных

Функция месячных

Суть месячных — заключается в подготовке организма девушки к последующим изменениям и самому важному – рождению. Великое таинство зачатия, беременности и рождения малыша напрямую связано с месячными – созреванием яйцеклетки, которая готова к оплодотворению, и ее удалением из организма, если оплодотворения не случилось.

Т.е. основной сутью месячных является подготовка организма женщины к оплодотворению и вынашиванию ребенка.

В первую фазу менструального цикла (14 дней, если общий цикл длится 28 дней) растет и созревает пузырек, который содержит в себе яйцеклетку и называется он фолликулом. В период его роста активно выделяется эстроген, женский половой гормон. Эстроген влияет на слизистую оболочку матки, способствую ее разрастанию и утолщению.

Рост и созревание фолликула происходит вплоть до 14го — 16го дня цикла, в это время он разрывается и выпускает созревшую яйцеклетку в брюшную полость, и далее – в просвет маточной трубы – это явление называется овуляцией. Вот в это время организм женщины способен к зачатию ребенка.

Собственно, менструацией называется кровотечение, которое вызывается отторжением слизистой оболочки после неоплодотворения яйцеклетки сперматозоидом – т.е. когда беременность не наступила.

Какими должны быть месячные.

Какими должны быть месячные – это тот вопрос, который интересует практически всех молодых девушек, так как в молодом возрасте цикл и выделения еще не стабильны. Менструальный цикл условно делится на 3 фазы:

  1. Фаза, во время которой происходит менструация.
  2. Фаза фолликулярная.
  3. Фаза предменструальная или лютеиновая.

Но в то же время нет жестких критериев, по которым можно понять, что ваши критические дни проходят правильно и все в норме. Ведь каждый организм уникален и все процессы протекают по-своему. Однако есть общие приблизительные показатели, на которые можно ориентироваться. Считается нормой объем выделений в критические дни в интервале 10 — 80 мл. В молодом возрасте объем выделений может изменяться и это вполне нормально, но в более взрослом возрасте, когда все уже наладилось, следует обратить внимание на изменение выделений. Таким образом, если менструация значительно скуднее либо обильнее, чем вы привыкли, то необходимо обратиться к доктору.

Также общими показателями нормы, какими должны быть месячные, служат такие показатели: месячные должны быть не очень болезненными, не очень скудными, не очень обильными и не очень продолжительными. В большинстве случаев критические дни сопровождаются следующими симптомами (ПМС):

  • повышенная раздражительность – следствие гормонального скачка;
  • тянущие боли в области поясницы, которые усиливаются в лежачем положении;
  • спазмы в области таза;
  • вероятен непродолжительный запор;
  • на лице появляются угри, прыщики;
  • молочные железы увеличиваются и становятся слишком чувствительными;
  • общая слабость, которая характеризуется недомоганием;
  • иногда могут быть судороги в ногах;
  • головные боли;
  • чувство тяжести в нижней части живота.

По прошествии нескольких лет, каждая женщина уже начинает понимать свой организм и знает все возможные предвестники своих месячных, понимает какими должны быть месячные у нее. И если однажды будет замечено, что месячные идут по другому сценарию – это повод идти к врачу. Завершение месячных должно быть периодом, когда женщина испытывает некоторую легкость в теле и, если все прошло нормально, у нее не должно быть никаких неприятных ощущений.

Если вместо прилива сил и бодрости, после месячных вы ощущаете себя «разбитой», и все еще присутствуют боли в области живота, спины либо груди, а чувство тяжести не прошло – вам нужно посетить терапевта и гинеколога.

Важно понимать, что выделения в критические дни не должны быть ярко красными и при этом не должно быть высокой температуры. Если боли не прекращаются или увеличиваются, а выделения стали ярко-красного цвета, нужно сразу звонить в скорую и рассказать о ситуации.

Может ли быть задержка месячных.

Может ли быть задержка месячных – этот вопрос интересует обычно девушек как раз в тот период, когда или месячные еще не стабильны, либо, когда задержка уже случилась. Естественными, физиологическими причинами задержка месячных объясняется в пубертатном периоде во время становления менструального цикла, когда на протяжении года-полутора менструации могут быть нерегулярными. У женщин репродуктивного возраста может быть задержка месячных, когда, соответственно, беременность наступила и в период лактации. В период, предшествующий наступлению менопаузы менструальная функция понемногу угасает, изменяется ритм, продолжительность кровотечений, и задержки месячных сменяются полным их остановлением.

Во всех других случаях, когда задержка месячных получается более, чем на 5-7 дней, необходима скорейшая консультация доктора, так как такое объяснить естественными явлениями нельзя. Менструальный цикл женщины – это тонкий механизм, который осуществляет поддержание детородной функции и отражает всякие изменения в общем состоянии здоровья. Поэтому для лучшего понимания причин и механизмов задержки месячных, необходимо четко представлять, что является нормой и отклонением в характеристике менструального цикла.

Менструальный цикл — тема до недавних пор достаточно табуированная. Между тем любая женщина должна знать продолжительность своего менструального цикла, ведь любые отклонения от нормы могут стать первым симптомом серьезных заболеваний.

Что такое менструация и менструальный цикл

Менструальный цикл — это совокупность циклических изменений в женском организме, вызываемых колебанием уровней половых гормонов: эстрогенов и прогестерона.

Первый день цикла отсчитывается с первого дня менструации — периода, когда матка освобождается от отслужившей свое слизистой оболочки. В течение 3–5 дней менструального кровотечения слизистая матки полностью обновляется. Параллельно в крови начинает увеличиваться уровень эстрогенов — женских половых гормонов.

В это время в яичнике созревает фолликул — особое образование, в котором формируется полноценная яйцеклетка. Созревание заканчивается примерно через 14 дней от начала цикла, то есть от первого дня менструации. Эта фаза цикла называется фолликулярной и заканчивается овуляцией — разрывом фолликула и выходом полностью готовой к оплодотворению яйцеклетки.

На месте фолликула формируется желтое тело, которое производит прогестерон — гормон, подготавливающий организм к беременности и поддерживающий ее, если произошло зачатие и имплантация оплодотворенной яйцеклетки. Желтое тело по латыни — corpus luteum, поэтому фаза менструального цикла, соответствующая времени его существования, называется лютеиновой.

Если оплодотворенная яйцеклетка имплантировалась в матке, желтое тело увеличивается в размерах, продолжает вырабатывать прогестерон до тех пор, пока не сформируется плацента, которая возьмет на себя эту функцию. Если же беременность не случилась, желтое тело атрофируется, уменьшается в размерах и перестает вырабатывать гормоны. Уровень гормонов в крови резко снижается. Сосуды, питающие слизистую оболочку матки, спазмируются, из-за чего клетки слизистой гибнут и начинают отторгаться организмом. Наступает очередная менструация.

Читайте также:  Дергается подбородок у грудничка

Менструальный цикл, его фазы и длительность регулируются гормонами. В свою очередь, на гормональный баланс влияют различные факторы, в том числе и обеспеченность организма витаминами. Витамины регулируют активность обмена веществ, в том числе синтез и эффективность воздействия гормонов.

Существует ли норма менструального цикла?

Идеальным считается менструальный цикл продолжительностью 28 дней, или лунный месяц. Тем не менее нормальная продолжительность цикла имеет более широкие границы — от 21 до 35 дней. На всякий случай напомним, как считается продолжительность менструального цикла: это время от первого дня одной менструации до первого дня следующей.

Итак, нормально, если между первыми днями очередных месячных проходит от 21 до 35 дней. Но при этом продолжительность цикла у одной и той же женщины должна быть одинакова всегда. Допускаются отклонения в 3 дня под влиянием неблагоприятных факторов: стресса, простуды, тяжелой физической нагрузки. Поэтому врачи рекомендуют всем женщинам вести календарь менструаций. Самый простой метод, которым пользовались наши бабушки — карманный календарик, на котором отмечаются регулы. Поклонницы современных методов выбирают из множества женских приложений для смартфона.

Контроль менструального цикла помогает вовремя обнаружить отклонения и принять меры. Если видимых причин для изменения продолжительности цикла нет — необходимо отправиться к врачу для своевременной диагностики и лечения.

Причины и признаки нарушения цикла

Нарушения цикла могут проявляться по-разному:

  1. Изменения продолжительности. Если цикл короче 21 дня или дольше 35 — нужно искать причину.
  2. Чрезмерно обильные кровотечения. В норме женщина теряет за одну менструацию 40 мл крови, максимально допустимая кровопотеря — 80 мл. Если прокладку приходится менять чаще, чем раз в два часа — вполне вероятно, что менструальное кровотечение слишком обильно, и лучше обратиться к врачу для выяснения его причин. Менструальная кровь в норме жидкая, появление сгустков — еще один признак чрезмерной кровопотери, причины которой требуют выяснения. Продолжительность менструации не должна превышать 5 дней.
  3. Нерегулярный цикл. Если сроки менструации сдвигаются не время от времени из-за болезни, чрезмерного физического или эмоционального напряжения, а постоянно, так, что даже ведение менструального календаря не позволяет предсказать начало следующих регул, — это не норма.
  4. Менструальные боли. Во время месячных могут ощущаться спазмы, но в виде незначительного дискомфорта. Сильные боли, мешающие повседневной жизни —отклонение от нормы.
  5. Предменструальный синдром (ПМС). От этой проблемы в той или иной мере страдают до 90% женщин [1] . Тем не менее, выраженные перепады настроения, сильные отеки, боль в груди или животе, обострение аллергий перед менструацией, мигрени и прочие проявления ПМС не должны мешать нормальной жизнедеятельности.

Таким образом, нормально протекающие менструации выглядят так:

  • регулярные,
  • безболезненные,
  • кровь без сгустков,
  • кровопотеря за всю менструацию не превышает 40 мл,
  • без ПМС.

Любые отклонения от подобной картины требуют выяснения причин. Не стоит заниматься самодиагностикой по интернету, один и тот же симптом может быть вызван различными заболеваниями. Так, чрезмерно обильные менструации могут возникнуть как при нарушении свертываемости крови (в том числе из-за дефицита витамина К), так и при миоме или эндометриозе, а в худшем варианте — злокачественном новообразовании. Поэтому первое, что нужно сделать при любых женских проблемах, — обратиться к грамотному гинекологу.

Что делать, если менструация нерегулярна?

Прежде всего — обследоваться и выяснять причину. Методы лечения будут зависеть как раз от причины, вызвавшей проблему.

Циклическая витаминотерапия, или прием витаминов и минералов в соответствии с потребностями организма во время той или иной фазы цикла. Как основной метод подойдет женщинам с так называемыми функциональными изменениями, когда при обследовании серьезных нарушений не выявлено, а проблема нерегулярного цикла тем не менее остается. Как дополнительный метод терапии может использоваться и при серьезных проблемах. Учитывая, что как минимум половина женщин имеет дефицит по одной или нескольким группам витаминов [2] , циклическая витаминотерапия может быть рекомендована уже на этапе обследования.

Питание и физическая активность. Женский организм очень чувствителен к калорийности рациона и количеству жира в организме, причем неприятные последствия могут вызвать как чрезмерная стройность, так и лишний вес. Диету и резкую потерю веса организм воспринимает как голодание, то есть условия, когда беременеть, рожать и кормить может быть смертельно опасно — раз самой матери не хватает питательных веществ. И при чрезмерно резком снижении веса репродуктивная активность, а значит и менструальный цикл, попросту «выключается». Особенно опасны в этом плане низкожировые диеты.

С другой стороны, жировая ткань — активный эндокринный орган. Именно в жировой ткани вырабатываемые надпочечниками андрогены (в организме любого здорового человека есть и женские, и мужские половые гормоны, от пола зависит лишь их соотношение) трансформируются в эстрогены. И при избытке жира возможна относительная гиперэстрогения — излишек эстрогенов, который тоже может нарушить нормальное течение менструального цикла. К тому же лишний вес — один из факторов риска развития миомы матки, которая сама по себе может вызвать нарушения цикла.

Поэтому для поддержания женского здоровья необходимо рациональное, разнообразное и правильное питание и физическая активность.

Заместительная гормональная терапия. Довольно часто рекомендуемый метод, позволяющий быстро привести гормональный баланс к условной норме. При этом яичники и гипоталамо-гипофизарная система, точнее те ее участки, что отвечают за регуляцию обмена половых гормонов, переходят в состояние «отдыха», так как синтетические гормоны производят в организме эффект, аналогичный природным. Заместительную гормональную терапию рекомендуют при эндометриозе, поликистозе яичников и других патологиях, где главное звено — измененный гормональный баланс.

Но такие препараты имеют и побочные эффекты, и противопоказания, поэтому должны назначаться только врачом. Категорически не рекомендуется заместительная гормональная терапия не только при тяжелых сопутствующих заболеваниях, но и курящим женщинам старше 30 лет либо курящим женщинам с ожирением, а также при повышенной склонности к тромбообразованию.

Лечение сопутствующих заболеваний. Если нарушение цикла вызвано общесоматической проблемой, такой как сахарный диабет, недостаточная функция гипофиза или гипотиреоз, прежде всего надо скорректировать общее состояние.

Читайте также:  Пила редуксин не знала что беременна

Безусловно, если заболевание носит серьезный характер и требует радикального вмешательства, могут использоваться и другие методы лечения, например хирургические.

Итак, те или иные нарушения менструального цикла — явление распространенное [3] . Но распространенное — не означает нормальное. Любые отклонения от нормы могут быть симптомами серьезных заболеваний, поэтому прежде всего нужно обратиться к врачу и далее следовать его рекомендациям.

Уникальный двухфазный комплекс для женского здоровья

Циклическая витаминотерапия может быть рекомендована для коррекции менструального цикла еще на этапе обследования. Витамины — это биологически активные вещества, которые регулируют деятельность всех ферментов — специальных белков, отвечающих за нормальный обмен веществ, в том числе за синтез гормонов и их взаимодействие.

Так, витамин А, помимо общеизвестного положительного виляния на состояние кожи и зрение, регулирует синтез стероидных гормонов, в особенности — эстрогенов. Участвует в обмене эстрогенов и витамин В2. А дефицит витамина В6 — фактор риска развития предменструального синдрома (ПМС).

Потребность в витаминах зависит от фазы цикла. Очевидно, что регуляторы обмена эстрогенов больше востребованы в первую фазу. Равно как и витамин В12, играющий ключевую роль в процессе овуляции. С другой стороны, витамин С более востребован во вторую половину менструального цикла, так как способствует восстановлению уровня прогестерона при его недостатке. Нормализует соотношение прогестерона и эстрогенов и витамин Е, что, опять же, важно в лютеиновую фазу цикла.

На данный момент на российском рынке есть только один витаминно-минеральный комплекс (ВМК), который учитывает потребности женского организма в разные фазы цикла. Это биологически активная добавка ЦИКЛОВИТА ® *, которая рекомендуется как дополнительный источник витаминов и минералов. Этот ВМК включает в себя два вида таблеток:

  1. ЦИКЛОВИТА ® 1 — предназначена для приема в первую фазу менструального цикла, когда женскому организму необходима помощь в синтезе эстрогенов;
  2. ЦИКЛОВИТА ® 2 — для приема во вторую половину цикла, когда нужна поддержка выработки прогестерона.

Кроме витаминов группы В, витамина А, С, Е, D3, ЦИКЛОВИТА ® содержит цинк, селен, марганец, медь и йод, рутозид, лютеин и липоевую кислоту.

ЦИКЛОВИТА ® 1 рекомендуется принимать с 1 по 14 день цикла 1 раз в сутки во время еды. ЦИКЛОВИТА ® 2 — с 14 по 28 день цикла, два раза в сутки во время еды. Рекомендованный курс применения 1–3 месяца.

ЦИКЛОВИТА ® противопоказана при индивидуальной непереносимости компонентов, а также при беременности и кормлении грудью.

Фармацевтическая уникальность витаминно-минерального комплекса ЦИКЛОВИТА ® подтверждается патентом на изобретение № 2 443 422 [4] .

*Номер биологически-активной добавки к пище «Комплекс витаминно-минеральный ЦИКЛОВИТА ® » в Реестре свидетельств о государственной регистрации Роспотребнадзора — RU.77.99.11.003.Е.003222.07.17, дата регистрации — 24 июля 2017 года.

Дисбаланс гормонов может приводить к развитию различных нарушений в женской сфере.

Витамины и минералы играют важную роль в поддержании стабильной работы органов женской репродуктивной системы.

Прием некоторых витаминно-минеральных комплексов в соответствующие фазы менструального цикла способствует нормализации менструального цикла и может благоприятно влиять на состояние кожи лица, волос и ногтей.

Прием оральных контрацептивов может спровоцировать недостаток витаминов в организме.

ЦИКЛОВИТА ® — витаминно-минеральный комплекс для поддержания регулярного менструального цикла у девушек и женщин репродуктивного возраста.

  • 1 http://www.reproduct-endo.com.ua/pdf/12/30_34.pdf
  • 2 https://clck.ru/EdzbW
  • 3 https://clck.ru/EdzbX
  • 4 http://www.freepatent.ru/patents/2443422

Белоногова Нарцисса Николаевна Ответственный редактор

Нор­ма мен­ст­ру­аль­но­го цик­ла у каж­дой жен­щи­ны мо­жет быть «своя», если его про­дол­жи­тель­ность не вы­хо­дит за рам­ки 21–35 дней. В про­тив­ной си­ту­а­ции по­ход в жен­скую кон­суль­та­цию дол­жен быть не­мед­лен­но за­пла­ни­ро­ван. В этом слу­чае край­не важ­но прой­ти все не­об­хо­ди­мые ис­сле­до­ва­ния, что­бы как мож­но быст­рее най­ти ис­тин­ную при­чи­ну от­кло­не­ния от нор­мы и со­хра­нить свое здо­ровье.

Менструация — естественный процесс в женском организме. К счастью, сегодня нетрудно найти информацию о том, что такое менструальный цикл, как проходит его становление, в чем причина сбоев в цикле и как его нормализовать. Во времена, когда о менструациях не было принято писать и говорить вслух, этот процесс был окружен множеством мифов, а юные девушки нередко переживали шок, столкнувшись с этим явлением. Расскажем о нормах и отклонениях менструального цикла, а также о способах и средствах для его регулирования.

Что такое менструация

Менструация — это ежемесячное отторжение верхних слоев слизистой оболочки, которой выстлана внутренняя поверхность матки. Они выводятся из матки вместе с небольшим количеством крови, а на их месте начинает формироваться новая слизистая оболочка. Менструации начинаются в период полового созревания и продолжаются до менопаузы.

Первая менструация, ее также называют менархе, обычно происходит в период с 9 до 16 лет, а в среднем — в 11–14 лет. Часто возраст первой менструации совпадает с возрастом первой менструации у матери — это особенность, которая передается генетически.

Первые менструации обычно нерегулярные, короткие/продолжительные, скудные /обильные. Однако в норме со временем цикл устанавливается — на это уходит приблизительно от полугода до года. На регулярность менструаций влияет уровень гормонов (а он, в свою очередь, зависит и от таких внешних факторов, как поступление в организм всех необходимых витаминов и минералов), индекс массы тела, наличие вредных привычек, интенсивность физических нагрузок, а также некоторые заболевания: половые инфекции, черепно-мозговые травмы, стрессы и депрессии, заболевания эндокринной и репродуктивной систем.

Какова норма цикла и как составить календарь менструаций

В подростковом возрасте в первый год после первой менструации цикл может быть нерегулярным. Обычно он длиннее, чем у взрослых женщин. Если средняя продолжительность цикла укладывается в 21–35 дней, то для юных девушек 40-дневный цикл также считается нормой. Уже к 18–19 годам цикл устанавливается окончательно. У большинства женщин он равен 28 дням, но небольшие отступления в ту или другую сторону не считаются патологией.

Менструация — результат работы репродуктивной системы. В течение всего месяца в организме женщины невидимо протекают очень сложные процессы, направленные на подготовку к зачатию и вынашиванию ребенка. Но если зачатия не произошло, система перезагружается и работа начинается сначала.

Менструальный цикл делится на две фазы — фолликулярную и лютеиновую.

Фолликулярная фаза начинается в первый день менструации. В это время в яичниках образуется фолликул, из которого в свой срок выйдет яйцеклетка, а в организме начинает активно вырабатываться гормон эстроген. Процесс вызревания продолжается около 14 дней и завершается овуляцией, которая происходит в середине цикла.

Читайте также:  Анемия фанкони симптомы

После выхода яйцеклетки на месте фолликула образуется так называемое желтое тело и начинается лютеиновая фаза. Организм начинает вырабатывать прогестерон, а яйцеклетка движется по маточной трубе в матку. Если оплодотворения не случилось, в последний день лютеиновой фазы она вместе с отторгнутым эпителием выводится из матки.

Весь процесс контролируется гормонами, а они, как уже было сказано выше, во многом зависят от того, получает ли организм достаточное количество витаминов. Их недостаток может привести к таким последствиям, как нерегулярность цикла, боли, выраженный предменструальный синдром, который начинает проявляться примерно на 20–24 день цикла и выражается слабостью, перепадами настроения, сонливостью, отеками, болями в пояснице, молочных железах и нижней части живота.

Для профилактики этих неприятностей желательно принимать витамины, ориентируясь на потребности организма в разных фазах цикла.

Так, в первой половине цикла, во время фолликулярной фазы, можно дополнительно принимать витамин В12, который помогает избежать железодефицитной анемии, вызванной кровопотерей, фолиевую и липоевую кислоту. Во второй половине, во время лютеиновой фазы, организм можно поддерживать дополнительным приемом витаминов С, Е и В6 — одного из самых важных витаминов для синтеза половых гормонов.

Витамин

Зачем нужен

В6

Укрепляет нервную систему, регулирует выработку гормонов, участвует в процессе репликации гемоглобина

В12

Укрепляет нервную систему, участвует в усвоении витамина С

Фолиевая кислота (В9)

Способствует росту новых клеток и процессам регенерации, уменьшает проявления ПМС

С

Способствует заживлению, повышает уровень гемоглобина, укрепляет иммунитет

Е

Антиоксидант, защищающий организм от влияния внешней среды

D

Уменьшает проявления ПМС

Нерегулярный цикл: причины и опасность сбоев

Иногда менструальный цикл у женщин нарушается — месячные становятся нерегулярными, скудными или пропадают вовсе. У этого явления множество причин, и без обследования у врача невозможно определить, что привело к нарушению нормального хода вещей.

К сбоям цикла могут привести эндокринные заболевания, в частности болезни щитовидной железы, опухоли — как злокачественные, так и доброкачественные, поликистоз яичников, болезнь Кушинга, ЗППП, воспалительные заболевания репродуктивной системы, сахарный диабет, болезни почек и печени.

Но нередко изменения в цикле связаны с внешними факторами — например, резким изменением веса, ожирением или истощением, слишком тяжелыми физическими нагрузками, приемом некоторых лекарственных препаратов (например, антикоагулянты влияют на регулярность цикла) и неудачным подбором противозачаточных средств. Сильные стрессы, нервные потрясения, депрессии и переутомление также могут оказывать влияние на цикл.

Как понять, что менструальный цикл сбился? Вот несколько тревожных симптомов:

  • Продолжительность цикла менее 21 или более 35 дней;
  • Слишком обильные или скудные выделения. Измерить их объем трудно, но если прокладки приходится менять чаще чем 1 раз в 2–3 часа или реже чем 1 раз в 12–15 часов, что-то идет не так;
  • Менструация продолжается неделю и более или меньше 2 дней;
  • Между менструациями наблюдаются кровянистые или мажущие выделения;
  • Очень сильные боли во время менструации, слабость, тошнота и рвота;
  • Тяжелый ПМС, вызывающий потерю работоспособности.

Если вы нашли среди этих признаков хотя бы один знакомый, следует незамедлительно обратиться к лечащему врачу.

Профилактика нерегулярных менструаций

Можно ли избежать сбоев в менструальном цикле? Чтобы менструации не доставляли проблем, женщине очень важно следить за здоровьем.

В первую очередь необходимо как минимум раз в полгода проходить обследования у гинеколога и эндокринолога и следовать всем их рекомендациям.

При этом важно также придерживаться принципов здорового образа жизни:

  • Правильное питание. Перепады веса сказываются на регулярности менструаций, поэтому так важно следить за количеством потребляемых калорий. Но и качество питания не менее важно: оно должно быть сбалансированным. Старайтесь разнообразить рацион и включать в него продукты с высоким содержанием Омега-3 (океанская рыба) для укрепления кровеносных капилляров, продукты, богатые белком (постное мясо, орехи, яйца) для быстрого восстановления и нормализации уровня гормонов, железосодержащие продукты (курага, бобы, говяжья печень) для профилактики анемии. Сократите количество потребляемой соли (ее очень много в чипсах, копченостях, маринадах) — это избавит вас от отеков.
  • Физическая активность. Умеренные физические нагрузки повышают иммунитет, укрепляют сосуды и сердце, улучшают кровоснабжение всех органов и систем. Даже три тренировки в спортзале или пара долгих прогулок в неделю помогут улучшить самочувствие.
  • Прием витаминов по фазам цикла. Не забывайте дополнительно принимать витамины в соответствии с разными фазами менструального цикла — в некоторых случаях этого может быть достаточно, чтобы привести его в норму. Однако перед покупкой подходящего комплекса не забудьте поговорить с вашим врачом.

Регулярный и стабильный менструальный цикл — один из важнейших показателей женского здоровья и залог отсутствия проблем с зачатием и вынашиванием ребенка. Любые изменения в регулярности и характере менструаций — тревожный звонок, и их нельзя оставлять без внимания.

Витаминно-минеральный комплекс для женского цикла

Не зная особенностей работы женского организма, трудно подобрать идеальный витаминный комплекс для поддержания регулярного менструального цикла. Даже если знать, какие витамины нужно принимать, непросто рассчитать их дозировку. Поэтому в помощь женщинам разработана «Цикловита» — витаминный комплекс, который не содержит гормонов. Его особенность в том, что витамины в нем подобраны в зависимости от фазы цикла. Циклическая витаминотерапия давно и успешно применяется ведущими гинекологами и во многих случаях позволяет нормализовать менструации, не прибегая к более серьезным средствам. Такой прием витаминов помогает заметно снизить проявления ПМС, улучшить состояние кожи, помочь избавиться от отеков, перепадов настроения, болезненных ощущений во время менструации.

В состав «Цикловита» входят витамины и минералы, которые важны для женского здоровья и красоты: фолиевая кислота, витамины В1, В6, В12, витамины А, Е, С, D3, липоевая кислота, никотинамид, рутин, кальция пантотенат и минералы — селен, цинк, магний, марганец, а также рутин и лютеин. Что особенно важно, дозировка меняется в соответствии с фазами менструального цикла: «Цикловита 1» предназначена для приема во время фолликулярной фазы, а «Цикловита 2» поддержит организм во время лютеиновой фазы.

Ссылка на основную публикацию
Фундук с медом польза для мужчин
Орехи — отличный способ улучшения потенции для мужчин. Но они могут гораздо больше. Орехи словно специально были созданы для того,...
Фото успокоительных таблеток
В России за год на 13 процентов выросло число покупателей седативных (успокоительных) препаратов. Об этом сообщает сервис "Все аптеки" от...
Фото уход за руками
Уход за руками — это не только периодически выполняемые косметические процедуры, но простые правила, соблюдать которые нужно каждый день. Эксперты...
Функции безмиелиновых волокон
Ультраструктура нейрона 1.Плазмолемма. 2.Ядро. 3.Гранулярная ЭПС. 4.Аппарат Гольджи. 5.Лизосомы. 6.Митохондрии. 7.Элементы цитоскелета. 8.Аксосоматический синапс. 9.Кровеносный капилляр. 10.Отростки нейронов. Специализированные клетки...
Adblock detector